文字的溫度，取決於故事的深度，一年寫作實踐心得
為什麼要寫作
輸出比輸入更重要
從學生時期開始，我認為讀越多書、吸收越多知識就是懂的越多，直到近幾年看到一本書，書名叫最高學以致用法，是由日本精神科醫師樺澤紫苑撰寫的，書裡提倡的是你腦中知識要拿出來使用，才能稱作學會，而且輸出跟輸入的比例是7:3，這完全顛覆了我的既有觀念。
原來吸收越多知識不代表知道怎麼應用，當你不會把知識應用在生活中，也等於沒有學過一樣，我們只是當下有種被刺激到，被啟發的感覺，然而這些外在的誘因消失，又沒有回顧或複習，等於回到了原點。
梳理思緒
剛開始寫文章時馬上就碰到了困難，我完全不知道該怎麼開頭，大綱重點有哪幾項，內文要寫哪些東西，面對空白文件，這個當下才意識到自己的思緒原來如此混雜，後來我在寫文章前，都會先靜下來思考，稍微規劃一下整體架構，列出這篇文章的重點，想傳達哪些訊息。
但這個過程非常的不容易，當我想開始規劃的時候才意識到，大腦思考的模式非常跳躍，點子、靈感、甚至是一種表達方式都是很零碎的出現，沒有立刻抓住，它就會化成一陣風，馬上消失無蹤。
融會貫通
在開始寫作前，認為作家都是靈感來源不斷，下筆如神，隨便都能變出一篇幾千字的文章，在我深入了解寫作的相關行業，也跟一些文字工作者交流後，發現大家都會有靈感枯竭的時候，記得在某集podcast上聽到一句話，非常印象深刻，主持人說如果想寫出打動人心的文章，要先學會怎麼過生活，思考過後感覺非常有道理，那些所謂的靈感、題材、話題，不都是從生活當中產生的嗎。
文章要吸引人、內容耐人尋味、甚至幫助到人，不是單靠聳動的標題，吊人胃口的話術就能做到，我認為最重要的核心是真心分享。
怎麼開始寫作呢
日記
許多教寫作的書籍、作家、心理師都建議寫日記，就像上面提到的，當我們想寫東西時，需要先整理腦袋的思緒，這樣的做法有助於彙整資訊，當你寫下來之後也能釋放腦中的壓力。
日記也會讓你不用煩惱題材，因為你的每一天都是獨一無二的，儘管走著同樣的路，吃同樣的食物，會因為心境、天氣、遇到的人而有不同體驗。
心得感想
每個人對事情都有不同的感受，這件事沒有標準，也沒有對錯之分，就像是肚子餓跟覺得冷，當你的家人、朋友説，我肚子餓了或我覺得有點冷，你應該不會跟他說你不應該覺得餓啊、你不應該覺得冷吧。
隨心所欲
這也是蠻多作家推崇的方式，想到什麼就寫什麼，不要管什麼主題、文法、敘述，單純把想說的、想表達的用文字呈現出來，只是這種方式有個前提，你的腦袋要有足夠的素材，有時候寫到靈感枯竭，就代表需要出去走走了，接受新事物的刺激。
也稍微能體會，為何有些作家要休刊取材，自己的故事寫完了，就要創造新的故事。
寫作過程得到的變化
身體變化
說實話，寫作對身體的改變，好像還好……只是久坐會傷害身體，固定的姿勢會讓脖子、肩膀、上背比較僵硬，太長期的話會變成肌肉疲勞，所以坐著超過40分鐘，還是起來走一走對身體比較健康。
心理變化
把想法寫出來後，心裡反而舒坦許多，開始寫作前完全沒想過有這種效果，突然想到有讀過寫書法可以靜心的文獻，在冥想的領域也有一種方式稱為冥想書寫，是不是身體的勞動都可以放鬆腦部。
有時候會被自己寫下文字感動得一塌糊塗，我猜這應該是內心想對世界傳達的話吧，人生有太多太多的事，表面上靜如止水，但內心早已狂風暴雨，所有的壓抑、掙扎、後悔終將浮現，書寫是很好的抒發方式，為情緒畫下休止符，繼續前進。
靈性變化
把感受化成文字是種特別的體驗，這其實是蠻有挑戰、也很有成就感的事，敘述一個故事，該怎麼描述、定義、鋪陳、打中痛點，用哪些形容詞，讓讀者能感同身受我想傳達的事，將這份悸動傳達出去。
持續一年後
寫作的時間
目前一週寫作的時間大約8小時上下，幾乎每天都會多少寫點東西，有時候是合作的文案，有時候是這個部落格網站的內容，我也不是特別要規範自己一週寫多少內容，只是持續一段時間後，發覺就這樣寫過來了，偶爾也會靈感爆發寫個1小時，也時常靈感枯竭吐個一、兩句話就停下來了，就隨意吧，有些事情就是強求不來，哈哈哈。
寫作的方式
以前並不會在書寫前有什麼規劃，就是想到什麼寫什麼、現在我習慣先用心智圖作為輔助把大綱、標題列出來，接著再去思考要填入哪些內容，這樣的重點框架化讓我更聚焦、也不會像無頭蒼蠅一樣亂飛，更棒的是節省時間。
當然不是每次都能這麼有規律的放室進行，還是會有隨意地寫些什麼的時候，發生這種狀況也是另一種樂趣，把靈光乍現的想法記錄下來，看似毫無關聯的東西，之後再慢慢整理也別有一番風味。
寫作的感受
以前的我認為藝術就只能是繪畫，在深刻了解創作背後的用意後，意識到展現藝術的方法有很多，透過繪畫、文字、音樂、電影、詩詞、戲劇，而寫作也是其中一種方式，也可能是近期非常喜愛閱讀的原因，讓我發覺文字獨特的魅力。
現在的我會把寫作當作一種紀錄、思維的保留、大腦的延伸，無論是讓往後的自己可以回顧，還可以訓練自己表達的能力，如果還能幫助或啟發別人，那就太好了，無論如何我在寫作裡找到了樂趣，在之後的日子裡也會持續下去。
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