【季度回顧】 2022Q2生活紀錄、近四個月心得感想

2022年第二季結束，今年正式過了一半，感覺好不真實，3個月的時間這麼快就過了，這是第一篇季度回顧，練習記錄年初設定目標完成的狀況。

　

目標一：維持身體健康開始運動 ★★★★☆

累積進行 181天，每天早上起來第一件事就是做間歇有氧30分鐘，運動當下真的是有夠累，每次喘不過氣的時候都會懷疑人生，可是流汗完又有種全身暢快的感覺，非常矛盾，這段時間只有背部受傷跟打完Covid-19疫苗的幾天有停下來，Covid-19對體能的影響真的很大，肌肉跟肢體控制都沒平常靈活。

有一次去爬山，走完全程後發覺比以前來的輕鬆，突然意識到體力真的比以前好了，如果維持這個運動習慣超過一年，想買隻Apple Watch犒賞自己，也可以監測運動數據，真是一舉兩得?

　

目標二：延續好習慣、冥想 ★★★★☆

累積進行 546 天，冥想這個習慣是從2020年就斷斷續續地進行，讀完 冥想正念手冊 後就非常想嘗試，直到2021年才開始每天實作，早上出門前冥想20分鐘，當作一天的啟動儀式，晚上睡覺前冥想20分鐘，舒緩情緒，可以幫助睡眠，冥想像幫大腦按摩的感覺，真的很神奇，冥想的時候真的很放鬆。

　

目標三：培養新習慣、閱讀、寫作 ★★☆☆☆

累積進行 181天，今年設下的目標是讀完12本書，不過讀到最高學以致用法這本書之後就打破我的觀念了，光是讀完可能不夠，真正能夠學到還要搭配輸出，才可以評估自己是不是真的學會，最後決定閱讀後要搭配寫讀書心得，不過心得目前進度大落後，還有許多要調整的地方。

閱讀、吸收知識、再寫作，過程所花的時間比預期的還要長，也可能是還不習慣的關係。

　

計畫之外發生的事

加入 Brand Your Life 課程

今年購買了 Brand Your Life 這套線上課程，主要在教人建立個人品牌，內容非常的扎實，而且每年都會增加新內容，從兩年前就有想嘗試網路創業，但主題一直很不明確，心裡也有很多想放棄的聲音，遲遲找不到動力，今年3月我覺得總算想清楚自己喜歡的內容，可以堅持下去，課程的每個單元都是一個大課題，需要慢慢理解並實作，下一季再來回顧成果吧。

　

認識新朋友，聯繫老朋友

BYL的第一單元作業實作馬上就卡關了，哈哈哈 ，在社團內不停搜尋答案的過程中遇到了有相同疑惑的人，也有提供解法的人，就這樣神奇的聚在一起，約了時間進行線上面談好幾個小時，練習 Find Your Why 的實作環節，更了解自身的淺意識，也認識到別人眼中的自己。

認識新朋友的同時也回到 巴菲特線上學院 當志工，遇到了之前讀書會的夥伴，真的是很神奇，跟有共通語言與相似價值觀的人一起學習成長，是非常享受的一件事，讓生活圈充滿積極向上的人也是持續獲得正能量的方法。

以上兩件事讓我體會到危機就是轉機，以前碰到問題會覺得很煩燥，現在好像漸漸改觀了，或許就是一個契機，可以好好檢視自己。

　

架設網站

這也是網路創業的其中一個環節，之前因為各種不確定性，又擔心堅持不下去，會浪費每個月的虛擬主機、網域費用，就一直拖到現在，規劃在2022年的6月底重新架設網站，因緣際會下BOS也正在舉辦150屆特別活動，寫心得有額外抽獎機會，真的是各種宇宙的指引啊。

希望可以想出產生收入的方法，第一個目標就是先把成本打平吧，不過在這之前必須持續產出有價值的內容才行。

目前花費：網域 387台幣1年，虛擬主機 22美金 660台幣1個月，1年大約 7920台幣。

　

重新開始學英文

這也是一件拖延很久的事情，大概從國中到現在這麼久，以前真的無法體會英文有多重要，尤其現在google翻譯又這麼方便，但近期真的體會到，想蒐集資訊還是國外文章比較多、也更齊全，就算使用翻譯有些東西還是看不懂。

目前使用語言習得的方式持續學習中，以前都堅持不到兩個月就放棄了，現在已經持續3個月了，每天練習10~20分鐘，不會讓壓力太大，又是有興趣的題材，也體會到了一些成果，很期待持續之後會有其他意想不到的改變。

　

換新工作、加強專業技能

今年最重大的事件應該就是換工作了，過去學習的技能與市場銜接的不是很好，可能要再加強專業能力，待業期間真的很低氣壓，自己的壓力、家人的壓力、社會觀感的壓力，也許是過去學的不夠扎實才導致現在的結果，但還好最艱難的部分過去了，現在能做的就是持續加強自己，輾過去就對了。

　

下一季的期許

找到理想、合適工作

首要任務還是找到一份理想的工作，目前有IOS課程進修的規劃，希望在充實之後重新面對職場，找到價值觀差不多，也願意一起打拼的夥伴，創業的部分也會同步進行。

　

讀書、寫心得速度加快，嘗試新風格

發現自己讀書的速度真的很慢，常常看到後面章節前面講什麼已經忘了一大半，希望能可加快閱讀速度，寫心得的風格也希望從重點摘要轉變成自己的想法，目前寫的都像是畫重點，自己內化或實作的部分太少了，要慢慢調整比例，也可以加快撰寫的速度。

　

該堅持的堅持，該放掉的放掉

以前真的有很多完美主義的症狀，導致事情還沒開始做，內心已經被想法折磨死了，最近體悟到許多事情想再多都沒有用，還是先實際行動在看結果如何吧，把精力都花在無意義的內耗真的很浪費。

學習的部分當然得堅持下去，無論哪個領域都一樣，現在時代變得太快了，學生時代的技能現階段已經不足夠，只有不斷精進這條路，更何況都看到了一群比自己優秀的人比自己還更努力，哪還能有其他藉口呢。

　

珍惜每一刻、體驗生活

發現自己真的很目標導向，做任何事情都是考量會得到什麼結果，這個結果是不是對自己有好處，沒有幫助的事完全不去做，因為很花時間也沒意義，但…..真的是這樣嗎?

以前會認為追劇、看電影、玩遊戲、去接觸大自然很花時間，也沒什麼正向效果，所以都不太去做這些事，不過有一天放假的時候，突然發現自己完全不知道要做什麼，把工作、學習抽離後，我就停擺了，沒有一件事情是因為單純喜歡、覺得有趣就去做的。

自從讀了IKIGAI富足樂齡後想法有很大的轉變，人生只有一次，我們都覺得特別的時刻才值得慶祝，就像每年的1月1日，實際上每個時刻都是獨一無二的，都是過去就沒辦法再回來了，人生也不是追求地位、金錢、權力就會得到快樂，而是知足、感恩跟活在當下。

最近也到宜蘭去放電，人生就像馬拉松，適時的休息才走得遠。